Time line terapi
Zaman çizgisi terapisi
Zaman Çizginizi Çıkarmak
İnsanların geçmişteki, şimdideki ya da gelecekteki olaylarla ilgili zihinsel olarak resimleri, sesleri, hisleri, tatları ve kokuları temsil etme şekilleri NLP’de Bir Zaman Çizgisi diye bilinir.
Her birimizin, Meta Programlarımız ve alt kipliklerimiz kadar bireysel olan bir zaman çizgisi vardır.
Aslında, zamanla ilgili içsel temsilimizin başka bir tür alt kiplikten başka bir şey olmadığı da ileri sürülebilir. Zaman çizgisinin nasıl işlediğini anlamanın en iyi yolu kendinizinkine aşina olmaktır. -,
Alıştırma
Kahvaltı etmek, yataktan çıkmak ya da işe gitmek gibi, düzenli olarak yaptığınız sıradan bir şeyi aklınıza getirerek başlayın. Dün o işi yaptığınızı hatırlarken, o hatıranın çevrenizdeki kişisel uzayın sezgisel olarak nerede olduğunu hissediyorsunuz?
Eğer resimlerle düşünüyorsanız, onu görmeniz bile mümkündür. Bu sağınıza ya da solunuza, tam önünüze ya da arkanıza doğru, yukarıda ya da aşağıda olabilir.
Aynı hareketi yarın yaptığınızı tasavvur edin. Eğer siz de çoğunluk gibiyseniz, bu resim farklı bir yerde olacaktır, yoksa siz geçmişi gelecekten ayıramazdınız. Her ikisini de aynı anda düşünün ve birbirine göre yerlerinin neresi olduğunu fark edin.
Şimdi de aynı şeyi yaptığınız başka zamanları düşünün: Bir ay önce, bir yıl önce, beş yıl önce. Her birinin yeri neresidir? Bu hareketi yapmanızla ilgili tüm diğer hatıraları bir çizgi üzerinde bir yere yerleştirdiğinizi görebilirsiniz. Aynısını gelecek için de yapın: Aynı hareketi, bir ay, bir yıl ve beş yıl içinde yaptığınızı tasavvur edin. Yine, bir çizgiyi andıracak şekilde görünebilirler.
Birçok insan, Zaman Çizgilerinin, görsel hatırlama (geçmiş) ve kurgu (gelecek) ile uyumlu olan bir ‘V’ şeklinde düzenlendiğini görürler. Bu, onların göz erişim ipuçlarıyla uyumludur genellikle.
Eğer bir insanın düşünme şekli başka türlü şekillenmişse, belki sol elli olduklarından, Zaman Çizgileri buna göre düzenlenmiş olabilir.
Kimi insanların gelecekleri önlerinde, geçmişleri ise arkalarındadır.
Kimilerinin göğe doğru yönelen bir gelecek ya da yere doğru inen bir geçmiş gibi daha olağan dışı düzenlenişleri vardır.
Yer bakımından zamanı kodlamamızla ilgili genel bir duygumuz olunca, onunla ilintili alt kipliklerden daha fazlasını araştırabiliriz.
Zaman Çizgisi kısa mı yoksa uzun mu görünüyor? Geçmiş gelecekten daha mı alçak yoksa daha mı yüksek ya da tersi mi?
Zaman Çizgisi ağır mı geliyor yoksa hafif mi? Herhangi bir ses mi var, yoksa sessizlik mi? Büyük mü yoksa küçük mü görünüyor.
Bazı insanlar sanki büyük bir boruymuş gibi, onun içine girdiklerini gözlerinin önüne getirirler. Kimi imajlar renkli, kimileri tek renklidir. Kimi insanların çok farklı yönlere doğru giden tıpkı bir ağacın dalları gibi, geleceklerinde dalları vardır.
Alıştırma
Şimdi bir an durun ve Zaman Çizginizi ayrıntılı bir şekilde inceleyin.
Farklı duyusal kipliklerde ne gibi alt kiplik ayrımları gözlemleyebiliyorsunuz? Zamanı kodlama şeklinizi ne kadar iyi anlarsanız, istediğiniz takdirde değişiklik yapmanız o kadar kolay olacaktır.
